jakie sa

Witam! Jestem tu nowy i nie wiem czy w dobrym miejscu piszę. Lecz szukam porad jak zacząć trening, co mi do tego potrzeba i jakie są mniej więcej koszta. Od wypadku który był jakieś 5 lat temu(samochodowy, złamanie kościu udowej) zacząłem tyć, aż doszło do 120 kg(wcześniej ważyłem 88/90 kg przy 86cm w pasie), w ubiegłym roku dzięki [...]

Witam! Jestem tu nowy i nie wiem czy w dobrym miejscu piszę. Lecz szukam porad jak zacząć trening, co mi do tego potrzeba i jakie są mniej więcej koszta. Od wypadku który był jakieś 5 lat temu(samochodowy, złamanie kościu udowej) zacząłem tyć, aż doszło do 120 kg(wcześniej ważyłem 88/90 kg przy 86cm w pasie), w ubiegłym roku dzięki [...]

pytanie dotyczy ćwiczeń z wątku roniego - I rok treningów. Front squat nogi wąsko. jak nisko schodzimy tyłkiem? jak ustawiamy stopy (też na zewnątrz) i jaka szerokość? czy w tych przysiadach jest istotne czy kolana wychodzą poza linię stóp? w przysiadach ze sztangą trzymaną z tyłu to nie ma znaczenia. Do tej pory wykonuję to ćwiczenie z dość [...]

pytanie dotyczy ćwiczeń z wątku roniego - I rok treningów. Front squat nogi wąsko. jak nisko schodzimy tyłkiem? jak ustawiamy stopy (też na zewnątrz) i jaka szerokość? czy w tych przysiadach jest istotne czy kolana wychodzą poza linię stóp? w przysiadach ze sztangą trzymaną z tyłu to nie ma znaczenia. Do tej pory wykonuję to ćwiczenie z dość [...]

Witam!! mam pytanie od niedawna zaczalem trenowac boks . Chcialbym sie dowiedziec co najlepiej jesc czego unikac oraz jakie sa najlepsze cwiczenia na poprawe sily dynamicznej i szybkosci . Moje wymiary : wzrost-176cm waga-71kg staz-1 miesiac boksu

Witam!! mam pytanie od niedawna zaczalem trenowac boks . Chcialbym sie dowiedziec co najlepiej jesc czego unikac oraz jakie sa najlepsze cwiczenia na poprawe sily dynamicznej i szybkosci . Moje wymiary : wzrost-176cm waga-71kg staz-1 miesiac boksu Poczytaj posty podwieszone w dziale tutaj i w odżywianiu bo to o co pytasz to podstawy.

Moje pytanie. Jakie są najlepsze ćwiczenia na mięsień ramienno-promieniowy? Uginanie sztangi nachwytem, hantli itp? czy może coś jeszcze? Pytam, gdyż ten mięsień to moja najsłabsza strona i w momencie, gdy zginam ramię pod kątem 90 stopni widać dołek nad łokciem. Ćwiczyłem ostro przedramiona, ale efekt był niezadowalający. Przez ostatnie pół roku [...]

Nie wiem, po co miałbym ściemniać z wymiarami?;/ Nie mam innych fotek przed. Prosze o komentarzu, co do progresu na podstawie fotek, jakie sa dostępne

[...] po jednym treningu mógł być akurat słabszy dzień albo coś, aczkolwiek na redukcji to nawet na węglach ciężko czasami siły oczekiwać ;-) także na spokojnie przemyśl jakie są priorytety ;-) Kabo z moich obserwacji to jak nie ma węgli albo są niskie to uczucie takie jakby człowiek był z waty, totalnie nie ma siły ;-) Wiadomo że na węglach [...]

...JAKIŚ CZAS TEMU NOGI TO BYŁ MÓJ KOMPLEKS (UWAŻAŁAM, ŻE SĄ ZBYT DUŻE - PO PROSTU GRUBE!) DO MOMENTU NIE POZNANIA KOGOŚ KTO WYBIŁ MI TO Z GŁOWY... TERAZ UWAŻAM, ŻE NOGI JAKIE SĄ TAKIE SĄ - WAŻNE BY BYŁY PROPORCJONALNE DO RESZTY

Marta, zarazimy Cie a garba w MC sama zauważyłam, więc chwilowo zostane przy takiej wysokości opuszczania sztangi, bo niżej to sie pewnie jeszcze bardziej złame ciężary chyba też zostawie takie jakie są, bo wole dopracować technike kosztem kilogramów w sobote postaram sie nowe filmiki nagrać, może już mniejsza patologia z techniką będzie

Silva7 czy ty wiesz jakie sa rozniece miedzy susta a omka ?? :)) bo widac ze nie ukradlem to z pewnego fora Omnadren 250 Skład: ampułka - 1ml roztworu olejowego zawiera: 60 mg testosterone phenylpropionate 30 mg testosterone propionate 60 mg testosterone isohexoanate 100 mg testosterone hexoanate A teraz Sustanon 250 Skład: ampułka - [...]

[...] sa gdy jest słaby trening a dobra dieta niż gdy jest suer trening a słaba dieta Jeszcze inaczej:trening to ok 30 % wyniku-70 procent do dieta .... Przedstawiajac tu trening a pomijajac diete-widac,że u Ciebie jest zupełnie odwrotnie.... Są teraz testy na mase 3 userów-zobacz dokładnie-co robia i jakie sa efekty-bardzo dużo Tobie to może pomóc...

Witajcie Zamówienia zostały złożone i w niedługim czasie powinny być u zwycięzców (liczymy na jakieś fotki, by pokazać, że to nie ściema). Punktacje więc kasujemy i zaczynamy od nowa! Dzisiaj mamy dla was pytanie nt. przysiadów : Jak ułożenie sztangi wpływa na pracę mięśni ? Jakie są różnice między przysiadem przednim a tylnym ? Rysunki, [...]

Oveja, Witaj, wybacz mi proszę że tu Ci spamuje ale kawałek dzsiejszego wieczoru poświęciłam na czytanie Twojego dzienniczka, powiedz mi proszę - jakie są przesłanki do zrobienia takiego oczyszczania na jabłkach? Redukuje się od jakiegoś czasu i mam wrażenie że u mnie jest teraz na to dobry moment... Czy to powinno trwać dokładnie 3 dni? Czy [...]

[...] redukcji i jakoś szło to nie boję się myo ;-) ) Biorąc pod uwagę, że na dwie miarki odżywki idzie jeszcze 8-10 jaj (w zależności od wielkości) i 500g twarogu no to zawsze jakieś białko tam jest, nawet jak odżywka straci (moje białko raczej marne, więc nie ma co utracić. :)) ) Zresztą tak znowu przejmować się wszystkim ;-) także ja tam [...]

[...] tak mi sie wydaje). Sam blog Obliques jest wartością samą w sobie. Bo można poczytać dzień po dniu, trening po treninigu jak to wygląda. I pooglądać na zdjęciach jakie są efekty. To prawda, dlatego tak chetnie tutaj zagladamy, zasypujemy ja pytaniami (i spamujemy) Tak więc dziewczyny - brać się do roboty i na wakację mają być same [...]

[...] jest i będzie. Jest jednak jeszcze "kilka" osób kochających sport i uprawiających go dla satysfakcji. (np. ja ). Można mieć tylko nadzieję, że z czasem powstaną jakieś stowarzyszenia organizujące zawody dla sportowców nauralnych ( badanych na okrągło). Ale to daleka przyszłość. Opiszę Ci coś: Chodziłem do sportowej podstawówki i [...]

[...] bez sensu. W judo, w kanonie kata jest 99 technik a i tak wydaje mi się, że ta liczba jest znakomicie przesadzona. Technika powinna ogólnie opisywać etapy i ruchy bazowe jakie ja tworzą, ale kłótnie jakie są w judo przy zastanawianiu się czy dany rzut to ashi-guruma czy harai-goshi są niczym innym jak bełkotem akademickim. Pominę fakt [...]

Nigdy nie twierdzilem ze jestem mega prze ch**em pro, robie swoje i chce byc kiedys prze ch** pro naturalne. Dawki sa jakie sa toleruje je w pelni i jest ok po za tym bije alchemie wiec wiadomo Zmieniony przez - enea w dniu 2014-03-08 15:48:24